- Семейное положение
замужем
Финальный отчет 11/10/2013 18:39
Чем полезен для меня был марафон?
Сегодня последний день марафона 414 девушки вылетело, около 1200 девушек дошло до финала в соответствие с установленным графиком и удивительно, что я тоже дошла до финала. С ума сойти! Пару раз хотелось бросить "заниматься ерундой" и заняться чем-нибудь серьезным. Каким-то чудом я не бросила. Спасибо всем кто читал мои отчеты и комментировал их. Спасибо Вере за ее участие в марафоне, она частично виновата в том, что я не бросила. Мне было не удобно бросать, зная, что она продолжает участвовать. Здоровый дух конкуренции не дал мне сдаться 🙂 Хотя если честно и искренне признаться, то на главный приз я не претендую. Во-первых, у меня есть шикарный телефон, который мне муж подарил, и я его люблю (Я имею ввиду телефон, хотя я мужа люблю тоже, но больше) Во-вторых, я знаю, что не прониклась марафоном на все 100% . Все мое участие в марафоне можно охарактеризовать как горная река, т.е я была горной речкой в эти 2 месяца. Один день я бурлила, кипела, всплеск эмоций, подробные, искрометные отчеты, кипучая деятельность по целям. Другой день круговорот мыслей, броски энергии на не прошибаемые камни и полное не желание, что-либо делать, думать, писать. С одной стороны, я счастлива, что марафон закончился и не надо больше каждый день писать отчеты, а с другой стороны очень грустно, что не нужно будет писать отчеты. Конечно, можно продолжать писать для себя и публиковать отчеты, но зная свою ленивую натуру, могу гарантировать, что я этого делать не буду. Чудес у меня за время участия в марафоне не произошло никаких. Опять же я не работала усиленно над своими целями, даже особо и не думала о них. Плыла по своему бурному горному течению, отдаваясь во власть круговорота воды. Хочется сказать, что жизнь не меняется в лучшую сторону от простого написания отчетов для марафона, т.е девочки, девушки, женщины думающие принять или нет участие в марафоне и мечтающие о жизни райской, если вы не настроены на работу глубокую, искрению, то не стоит тратить время. Потому что жизнь не меняется, от простого написания отчетов, или ношения длинных юбок. Читая отчеты других девушек и наблюдая за своей подругой, я видела какая глубокая работа идет у девушек, сколько они отдают энергии, души на то, чтобы изменить себя. да-да, в первую очередь себя. Сколько удивительных, талантливых волшебниц приняло участие в этом марафоне. Какие замечательные цели девочки ставили перед собой, какими интересными практиками они занимаются. И какая у них шла глубокая работа над собой со своими взлетами и падениями. И несмотря на что они продолжали свою работу, я восхищаюсь ими. Я думаю, что все девушки работающие над собой заслужили по медале за мужество. Хотелось бы заметить, что все истории о чудесах и кардинальных изменениях были написаны участницами, которые не вчера только начали работать над собой, и что они все задания марафона выполняли очень ответственно и по-мимо марафона использовали много других практик, направленных на изменения и принятия себя. К чему я это все так долго и нудно и про других, а к тому, что для меня стало очень большим открытием, что люди, которые вроде кажутся успешными, уверенными, талантливыми тоже имеют много переживаний и страхов , и не все им дается легко. Как жаль, что мы все носим маски и чаще всего стараемся казаться, а не быть. Когда эта завеса приподнялась слегка, мне стало легче, легче принять себя такой вот не идеальной, бесталанной, не раскрытой. Много много лет смотря на всех замечательных, удивительных людей вокруг меня, я свято верила в то, что они мне про себя говорили и в их образ и мучилась, вопросом почему же мне так плохо, страшно, почему я все время сомневаюсь в себе, когда вокруг этим никто больше не страдает. Нет, я не злорадствую, что кому-то тоже плохо, я сочувствую, и сострадаю им, но мне стало легче, что я не одна такая, и что это абсолютно нормально. Я всю жизнь, старалась быть еще лучше, еще идеальнее (все еще стараюсь), чем я есть. Соответственно, я никогда не была удовлетворена собой. Мне стало просто легче дышать осознав, что это нормально быть не идеальной, что все не идеальны у всех свои слабости, переживания,страхи. Пожалуй, это было одно из самых больших озарений, которые я получила от участия в марафоне. Спасибо огромное участницам, которые делились искренне своими переживаниями. Мне это очень сильно помогло продвинуться вперед на пути принятия себя. Другие маленькие результаты: • У меня стало больше длинных юбок в гардеробе • Я сформулировала четче свои желания, поставила сроки. Да и просто то, что у меня появились желания уже чудо • Я узнала свою подружку лучше Вот такой сумбурный отчет, пишу уже поздно очень, вот все мой режим коту под хвост. Я думаю было бы хорошо иметь 2 дня на финальный отчет. Чтобы было время подумать, проанализировать, а то, я чего-то написала, а чего не понять, потому как уже полночь, и я уже сплю... вот точно, буду завтра думать и это и то надо было написать. Так что вот опять я осталась недовольна, что не удалось написать супер-пуперский отчет и уже жутко хочется спать, так что если я написала фигню, то извиняйтеСколько желаний из списка 100 сбылось?
4Какие задания оказались самыми трудными и полезными?
Самым трудно выполнимым оказалось задание понять, что от меня ожидают люди, понять их потребности. Самым полезным письма обид. Очень хорошая техника.Как изменились мои отношения с окружающими?
С мужем отношения стали более доверительный, мне стало легче делиться с ним моими переживаниями. Я стала более терпимой по отношению к другим людям и их слабостям.Как изменилось мое физическое состояние?
Физическое не изменилось, так как в физическом плане все относительно нормально и я как уставала сильно, так и устаю, даже еще сильнее, потому что после 9 часов сидения пред компьютером, еще как минимум 1 проводила дома, печатая отчетЧто говорят о моих переменах окружающие?
Я не спрашивала, а так никто не говорил ничего по поводу моих изменений. Аа, нет, мама сказала,что я изменилась и по другому с ней разговариваю, более терпимо. Но это не из-за марафона, у меня была ситуация, которую я никак не могла принять, и у меня на нее вся моя энергия уходила, по этому поводу я была очень раздражительная. А потом как-то раз ситуация принялась и я успокоилась. С другой стороны, задания марафона помогли мне стать чуточку осознаннее, поэтому терпимееКакие навыки я освоила за этот период?
*Соблюдение режима, потому что записывая ежедневные показатели была прослежена четкая зависимость моего настроения от количества часов сна, соответственно и обстановки в доме. Это помогло мне осознать важность сна для меня. Утром рано вставали, потому что одна из моих целей была медитация и единственное время, когда медитация могла состоятся регулярно оказалось ранее утро. * Научилась и полюбила пользоваться новыми приправами при готовке * Научилась видеть вещи за которые я благодарна семье, друзьям, мужу, погоде, Богу и т.д. Ведь каждый день приносит нам много хорошего и нужно только заметить это и начать фокусироваться на хорошем, а не зацикливаться на негативе.Что мне удалось сделать по основным пяти целям?
1. Встречаться/Общаться с подругами чаще, узнать их ближеза время марафона, я начала вылазить из своего уютного панциря, начала встречаться со своими подругами. Собрала девочек с танцев вместе. Общалась через сообщения с подружкой, которая живет в России, мы с ней даже по скайпу пообщались.
- 2. Вернуться к активному образу жизни - ходить на йогу 1-2 раза в неделю, 2 раза в неделю на танцы и 1 раз в неделю в бассейн
Я вернулась к йогу после 6 месяцев перерыва, пока хожу раз в неделю. На танцы хожу 1-2 раза в неделю. Бассейн пока не удалось добавить
- 3. научиться готовить разнообразные блюда
Тут более или менее хорошо, я готовила много новых блюд, так как я готовлю только по выходным, то на самом деле рецептов получилось не так уж много. Зато я нашла несколько очень хороших сайтов с вегетарианскими рецептами, которыми буду пользоваться в будущем.
- 4. начать делать электронный альбом с нашей поездкой на Кипр
Эта цель была уже добавлена в конце марафона и я не успела поработать над ней
- 5. медитировать регулярно
Эта была самая лидирующая цель, над которой я работала практически каждый день. Буквально только пару дней за 2 месяца я не медитировала. В один момент очень сильно хотелось бросить это дело, но подумалось, что же я у себя в отчете напишу?! И я продолжила практику медитации. Спасибо марафону
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
День 5910/10/2013 08:40
- Инсайты
Сегодня некогда писать выводы потому как пытаюсь лечь спать до 22:00 так что всем споки-ноки!
"Задействуйте все четыре уровня"
сегодня как-то так, я вообще не поняла какого это было! А был ли день?!
физический – проскакала трусцой на работу, потому что как получилось как обычно: ой, у меня еще уйма времени, а потом неожидано: Ой, мамочки, опаздываю!
Эмоциональный – пыталась не критиковать себя, но чего-то как-то ... день такой...
Интеллектуальный – перечитала свои записи про влияние Венеры на человека
Духовный – молитвы и медитация утром, читала в лифте молитву ангелу-хранителю. Я всегда это делаю, когда на работу иду.
вот она если кому тоже надо:
Ангеле Божий, хранителю мой святый, на соблюдение мне от Бога с небес данный! Прилежно молю тя: ты мя днесь просвети, и от всякаго зла сохрани, ко благому деянию настави, и на путь спасения направи. Аминь.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....21:45
- 2. Сегодня я встала...
05:15
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все 🙂
завтрак, обед и ужин
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
джинсы
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
купила парфюм
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарность выносится всем и всему и за все.
А главная благодарность мой любимой, единственной, неповторимой, любящей, красивой, талантливой, доброй и заботливой мамуле!! Мама я люблю тебя!
Мои цели
1. Встречаться/Общаться с подругами чаще, узнать их ближезавтра идем с девочками пить чай после танцев, вот пытаюсь найти какое-нибудь славное кафе рядом со студией, но все те которые я люблю закрываются рано
- 2. Вернуться к активному образу жизни - ходить на йогу 1-2 раза в неделю, 2 раза в неделю на танцы и 1 раз в неделю в бассейн
сегодня перерыв
- 3. научиться готовить разнообразные блюда
почитал несколько рецептов, ищу рецепты приготовления фасоли. Если у кого есть киньте в меня пожалуйста.
- 4. начать делать электронный альбом с нашей поездкой на Кипр
ничего, сегодня поздно с работы пришла
- 5. медитировать регулярно
все отлично здесь, сегодня целый 1 час медитировала без халтуры!
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
День 5809/10/2013 07:42
- Инсайты
Сегодня пытаюсь лечь до 21:30, поэтому времени нет писать выводы, так уже 20:35, а надо еще в душ сходить. Тело у меня большое, поэтому очень много времени надо,чтобы его помыть 🙂
Плохо, что время танцев перенесли на 18:45, получается и перед танцами ничего не успеваешь сделать, и после уже поздно. Ну да ладно, это видимо к лучшему.
Всем споки-ноки!
"Задействуйте все четыре уровня"
физический - танцы
эмоциональный - тоже танцы
интеллектуальный - читала и обдумывала книгу Zero Limits
духовный - медитации, слушала молитвы утром
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....22:15
- 2. Сегодня я встала...
05:15
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все 🙂
завтрак, обед и ужин
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
здесь ничего нового, носила все то же самое, что и обычно
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
сходила погулять в обеденный перерыв, почитала и сходила на танцы
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Я благодарю мужа за поддержку
2. Я благодарю мамулю за утренние болталки
3. Я благодарю себя за упорство
4. Я благодарю работу за то, что она у меня есть
5. Я благодарю погоду за то, что радует
6. Я благодарю Бога за то, что создал такую красоту в виде природы!
7. Я благодарю Бога за сегодняшний день
8. Я благодарю Вселенную за заботу о себе и своих близких
Мои цели
1. Встречаться/Общаться с подругами чаще, узнать их ближевсе девочки с танцев подтвердили, что в этот четверг встречаемся, надо найти несколько вариантов кафе
- 2. Вернуться к активному образу жизни - ходить на йогу 1-2 раза в неделю, 2 раза в неделю на танцы и 1 раз в неделю в бассейн
ура, сегодня сходила на танцы, так хорошо после них
- 3. научиться готовить разнообразные блюда
ничего
- 4. начать делать электронный альбом с нашей поездкой на Кипр
ничего
- 5. медитировать регулярно
как-то коротко сегодня получилось
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
День 5708/10/2013 05:40
- Инсайты
Понедельник прошел практически отлично! Тихо и спокойно, я поняла какую мне нужно работу, такую чтобы было как можно меньше человеческого общения и прерываний. Вот должна же быть такая профессия, чтобы сидел перед компьютером таблички составлял и чтобы тебя ниииктооо не беспокоил. Сегодня хотела работать для Бога, а закончилось тем, что по дороге на работу попросила у него дать мне спокойный и тихий понедельник. И ведь дал! Надо четче формулировать свои желания, а то обычно сделайте мне хорошо и сами решите, что мне будет хорошо и при этом еще и отгадайте точно! Все полетела на йогу! Я улетела, но обещаю вернуться 🙂
"Жить для Бога"
Все утро напоминала себе, что это для Бога. Было это так:
Я: как хочется спать, ужас, кто придумал утро?! Когда это все закончится!! ХОЧУ СПАААТЬ!!!!
Опять же Я: Ты что?! Мы же для Бога так рано встали!!!
Я: А? Ах, да точно! Я не хочу спать, я не хочу спать, сейчас полегчает.... ОЙ, кааааааак же я хочууууу спааааать....
Опять же я: Ты что мы же договорились!
Я: да-да, я помню. Я выспалась,я выспалась...
и тааак пол-утра!!! За завтраком мне таки полегчало.
Ну а если серьезно, то я еще в самом начале своего пути навстречу Ему, может сдвинулась вперед только на 1 мм и только осознала, что, чтобы люди не говорили я знаю, что Бог есть. Я знаю это так же, как то, что у меня есть сердце, я сама не могу потрогать мое сердце, но если замереть и прислушаться, то можно услышать и почувствовать стук сердца, так же и с Богом, если замереть и прислушаться, то можно услышать Его Голос. Пока я только учусь замирать чаще
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....22:15
- 2. Сегодня я встала...
05:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все 🙂
Завтрак: хлопья со всякой полезностью, зеленый чай и бутер с маслом и медом
Перекус: Банан и печенье
Обед: тушенные овощи
ужин: Свекольник и пита.
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
ээ, джинсы, все-таки лень мне на работу наряжаться
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
погуляла в обед, поговорила с мамой и поскачу в припрыжку на йогу скоро
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Я благодарю мужа за то, что он медитирует со мной каждое утро
2. Я благодарю Бога за хороший и спокойный день на работе
3. Я благодарю Маму за то, что она у меня такая продвинутая и можем общаться с ней в чатах
4. Я благодарю Мамульку за сегодняшний веселый разговор! (до сих пор смеюсь)
5. Я благодарю Мамулю за то, что приложила ко мне усилитель и я таки иду на йогу
6. Я благодарю себя за, то что встаю рано и медитирую
7. Я благодарю себя за работу над собой
8. Я благодарю Бога за то, что у меня есть такая замечательная работа
9. Я благодарю всех людей на моем пути за их уроки
10. Я благодарю Вселенную за заботу обо мне и моих близких
Мои цели
1. Встречаться/Общаться с подругами чаще, узнать их ближеничего, моя соратница по йоги сегодня работает до поздна
- 2. Вернуться к активному образу жизни - ходить на йогу 1-2 раза в неделю, 2 раза в неделю на танцы и 1 раз в неделю в бассейн
лечу буквально через 20 минут
- 3. научиться готовить разнообразные блюда
ничего
- 4. начать делать электронный альбом с нашей поездкой на Кипр
тоже ничего
- 5. медитировать регулярно
хорошо
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
День 5607/10/2013 08:12
- Инсайты
Открытие дня: Я научилась делиться своими переживаниями с Женей и с мамой тоже. Жить стало легче, потому что я теперь могу сказать, что мне плохо, грустно и могу даже рассказать, почему именно у меня плохое настроение (когда знаю). Могу просто подойти обнять мужа и поплакать у него на плече и жизнь после этого мгновенно становится легче. Спасибо, Евгеша тебе за терпение и понимание! Вы даже не представляете, насколько это облегчает жизнь! Раньше бы я проснувшись с плохими эмоциями просто бы дергалась и грубила, до тех пор пока бы не испортила настроение и ему, и мучилась угрызениями совести после этого. Теперь же я ему сразу признаюсь, что настроение плохое и лучше спрятаться, или говорю, что мне плохо и пытаюсь объяснить, почему мне плохо. Правильно говорится, что жена должна сливать свой негатив мужу и, что у нее таким образом успокаивается ум. Я заметила, что мне точно легчает и некоторые переживания просто отпадают. Иногда мне он дает просто бесценные советы, но чаще он просто слушает. Муж у меня Сокровище!
"Жить для Бога"
Тяжелое это дело жить для Бога, когда много лет жил для не понятно кого. Я встаю рано утром для Бога, для меня это очень тяжелая аскеза вставать рано. Пока только учусь жить для Него.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....23:15
только вчера утром говорила, что ложусь рано спать, как бац и прокол.... ну да ладно. Попытаюсь сегодня раньше лечь
- 2. Сегодня я встала...
07:00
Спасибо мужу, соскреб меня с кровати
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все 🙂
Завтрак: Каша манная, кофе, бутеры и фруктовый смузи
Обед: Свекольник и пита
Перекус: Желато
Ужин: Тушенные овощи
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
эээх, джинсы
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
погуляла, с мамой поговорила, начала маникюр, потом посмотрела на часы и решили, что потом как-нибудь доделаю
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7
Как-то оно у меня сегодня скакало.....
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Я благодарю мужа за то, что он меня поднял рано сегодня
2. Я благодарю Любимого за то, что выслушивает меня
3. Я благодарю себя за то, что делюсь искренне с мужем своими переживаниями
4. Я благодарю Погоду за сказочный подарок на выходные
5. Я благодарю Мамулю за сегодняшний разговор
6. Я благодарю Мамулю за теплоту и любовь
7. Я благодарю Женю за то, что вывел меня в люди
8. Я благодарю Бога за сегодняшний день
9. Я благодарю Вселенную за заботу обо мне и моих близких
Мои цели
1. Встречаться/Общаться с подругами чаще, узнать их ближеничего
- 2. Вернуться к активному образу жизни - ходить на йогу 1-2 раза в неделю, 2 раза в неделю на танцы и 1 раз в неделю в бассейн
погода стояли замечательная в эти выходные, поэтому мы много гуляли
- 3. научиться готовить разнообразные блюда
готовила сегодня свекольник, мы его так давно не готовили, что соскучились.
- 4. начать делать электронный альбом с нашей поездкой на Кипр
сегодня ничего.
- 5. медитировать регулярно
хорошо
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
День 5506/10/2013 09:13
- Инсайты
День был найзамечательнейший! давно у меня не было таких хороших дней. Медитации, общение, прогулка. Красота! так я насытилась эмоциями сегодня, что даже нет никаких выводов за сегодняшний день. Как здорово, что есть единомышленники, которые поддерживают, учат, делятся, вдохновляют. Я сегодня всех люблю!!!
"Молитва"
Сегодня была очень мощная молитва-медитация на клубе. Просто всплеск энергии. Все таки очень здорово молится, медитировать в группе. Ощущения мощнее. Огромно спасибо всем за сегодняшнее участие в клубе.
Многих проняло до слез, очень хороший результат. Я сама не плакала, интересно, что когда я только начинала практику молитв тоже много плакала, а сейчас уже так сильно не плачется.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....23:00
вчера долго писала отчет
- 2. Сегодня я встала...
06:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все 🙂
завтрак: кофе и бутеры
обед: много всего вкусного на клубе
ужин: картошка, салат и спаржа
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
сегодня я была красивая в длинной юбке, черной водолазке и бусы из жемчуга. Народ уже перебрался в брюки, так что когда мы гуляли с мужем по набережной моя юбка привлекала очень много внимания. Вот такая я королевна 🙂 Спасибо Мамульке за такую шикарную юбку!
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
съездили на клуб, погуляли с мужем на набережной, пообщалась с подружкой, сделала педикюр,повязала и посмотрела смешной сериал
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Я благодарю мое Сокровище за вкусный кофе утром
2. Я благодарю мое Солнышко за отличное вождение сегодня
3. Я благодарю Сашу за то, что съездила с нами на клуб
4. Я благодарю всех участников клуба
5. Я благодарю Свету за организацию наших занятий
6. Я благодарю Свету за красивое пение
7. Я благодарю всех участников клуба за вкусную еду
8. Я благодарю всех участников клуба за поддержку и за отличную энергетику
9. Я благодарю Олечку за душевный разговор. Оля, было очень очень приятно поговорить с тобой сегодня
10. Я благодарю Вселенную за заботу обо мне и моих близких
Мои цели
1. Встречаться/Общаться с подругами чаще, узнать их ближеСегодня был день общения. Пообщалась с Сашей, а потом еще позвонила на скайп своей подруге и мы с ней так душевно пообщались.
- 2. Вернуться к активному образу жизни - ходить на йогу 1-2 раза в неделю, 2 раза в неделю на танцы и 1 раз в неделю в бассейн
сегодня была прогулка на улице. Погода стояла шикарная, так что грех было проводить время в помещении
- 3. научиться готовить разнообразные блюда
ничего
- 4. начать делать электронный альбом с нашей поездкой на Кипр
тоже ничего
- 5. медитировать регулярно
сегодня выполнила и перевыполнила план
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
День 5405/10/2013 09:30
- Инсайты
Сегодня была замечательная, спокойная пятница. Я более или менее подтянула все хвосты на работе. И даже разобрала завалы на столе, и протерла обеззараживающими салфетками все. Такаая красота! Ушла с работы с чувством выполненного долга. Хорошо.
Поработала над целями сегодня, для многих целей определила сроки. Другие откорректировала поточнее. Например, написала цвет своих будущих сапог.
Отметила, что большинство моих целей направлена на саморазвитие,а у таких целей очень трудно отметить конец. Потому что невозможно сказать, что все я развился и точка, так как этот процесс бесконечный, так что думаю я с этими целями до конца жизни идти буду 🙂
Есть несколько целей, которые требуют изрядного "деньго-вложения", думаю надо эти цели разбить над подцели.
Есть цели о которых и мечтать даже страшно пока. Но это уже совсем другая история...
Трудно поверить, но я уже участвую в этом марафоне 54 дня. Если я не ошибаюсь, то через 6 дней он официально закончится... Как я так долго продержалась не понимаю, из 3 тысяч с чем-то женщин, 323 уже вылетело, и около 1,5 тысячи идут на финишную прямую выполняя задания и заполняя отчеты каждый день. Представляете, сколько упорных, смелых, и решительных женщин работает над собой каждый день. Очень интересно....
"Молитва"
Люблю и молитвы и мантры. Часто очень когда моюсь в душе ставлю молитвы, а уже когда одеваюсь ставлю мантры. Кстати о мантрах, сейчас- сейчас... включаю свою любимую мантру Moola Mantra by Deva Premal. Очень люблю слушать эту мантру по вечерам. Вот ссылочка http://www.youtube.com/watch?v=KLsiWN5b-hQ
Пока не решила, что же мне нравится больше:молитвы или мантры. Спросите в чем же результат? Я не знаю, мне просто очень нравится, опять же беспокойный ум чем-то занят. Уж точно никто спорить не станет, что молитвы и мантры намного лучше, чем всякий другой бред типа какая несчастная и как мне не везет....
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....22:15
- 2. Сегодня я встала...
05:15
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все 🙂
Завтрак: Зеленый чай и бутеры
Перекус: Зеленый чай и печенье
Обед: Плов, зеленый чай и вредоносный, но очень вкусный m&ms
ужин: Салат
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
брюки, хотела одеть юбку, но потом вспомнила, что мне вечером к мануальному терапевту и одела брюки
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
повязала,
послушала лекцию Торсунова Об эгоизме в надежде, что доктор выпишет рецепт, но уважаемый Олег Геннадиевич остался в своем репертуаре, сказав что желание всем счастья нас всех спасет. Что же будем продолжать, вдруг и впрямь спасет 🙂
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Я благодарю Бога за сегодняшний день
2. Я благодарю погоду за то, что радует
3. Я благодарю работу за хороший спокойный день
4. Я благодарю себя за плодотворно проведенный день
5. Я благодарю себя за с утра сделанный макияж
6. Я благодарю Зайца за вкусненький салат
7. Я благодарю Мамуську за легкий разговор с утра
8. Я благодарю Сашу за то, что проявила интерес к тому, чем я занимаюсь и идет с нами на клуб завтра
9. Я благодарю Бога за то, что он ведет меня моим путем
10. Я благодарю Вселенную за заботу обо мне и моих близких
Мои цели
1. Встречаться/Общаться с подругами чаще, узнать их ближеСегодня неожиданно сбросила сообщение Саша. Завтра встречаемся. Очень рада.
- 2. Вернуться к активному образу жизни - ходить на йогу 1-2 раза в неделю, 2 раза в неделю на танцы и 1 раз в неделю в бассейн
вот сделала чуть-чуть конкретнее и по разнообразнее эту цель. Посмотрим как пойдет 🙂
- 3. научиться готовить разнообразные блюда
Я эту цель подправила в списке 100 целей - готовить одно новое блюдо раз в 2 недели. Надо сказать, что перейдя на растительный корм есть мы стали намного разнообразнее. И чудо чудесное я стала есть больше овощей. Хотя в детстве все попытки заставить меня есть овощи заканчивались слезами. Помню случай из детства, мама приготовила плов с крупно порезанной морковью и на все мои не хочу, не буду было сказано: пока не съешь из-за стола не выйдешь. Короче, морковь я глотала не жуя. Сейчас смешно, тогда было не очень. Сейчас ем очень много овощей. Вот такая вот ирония судьбы.
- 4. начать делать электронный альбом с нашей поездкой на Кипр
Заменила я свою отсталую цель про танцы для мужа на более практичную и интересную.
Я долго думала, ну почему же у меня никак не двигалась цель выучить какой-нибудь танец живота и выступить перед мужем. Думала из-за лени сначала, потом думала сомневаюсь в своих силах, а потом меня осенило, что на танцы я хожу только для себя. Мне не важен результат и я не хочу ни с кем делить эту отдушину. Я отдыхаю там душой и позволяю своему телу самовыразиться без ожиданий, без упреков, а просто так, как оно может. Для меня танцы это терапия, а терапией не делятся. Поэтому поменяла эту цель.
- 5. медитировать регулярно
угу
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
День 5304/10/2013 08:03
- Инсайты
Села печатать и поняла, что мне тааааааааааак лень, что даже никаких мыслей в голове. И так как я всю эту неделю пытаюсь рано ложиться спать, то я все оставляю как есть и мчусь в кроватку под тепленькое одеялко. Наверное, в следующей жизни я буду кроватью........ или подушкой....
"Исполнить свою собственную мечту"
Хотела сегодня пойти на танцы, потом поняла, что очень хочу домой, чтобы включить какое-нибудь глупое, романтическое кино и упасть на диван по крыло к любимому. Вот так я и сделала, можно сказать исполнила свою мечту молниеносно. Т.е я сегодня была Джин 🙂
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....22:00
- 2. Сегодня я встала...
05:15
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все 🙂
завтрак: чай и бутеры с маслом сыром и медом
перекус: печенье и чай
обед: плов
перекус: яблоко и опять вредный m&m горстями ....
ужин: солянка с хлебом и маслом
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
брюки, водолазку и кофту
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
посмотрела кино, повязала, посидела чуть-чуть в интернете
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Я благодарю мужа за заботу и терпение
2. Я благодарю маму за то, что она у меня самая лучшая мама в мире и за то, что она именно МОЯ мама
3.Я благодарю работу за спокойный рабочий день
4. Я благодарю коллег за помощь в работе
5. Я благодарю себя за то, что слышу себя
6. Я благодарю погоду за, что радует
7. Я благодарю Бога за сегодняшний день
8. Я благодарю Вселенную за заботу обо мне и моих близких
Мои цели
1. Встречаться/Общаться с подругами чаще, узнать их ближеничего
- 2. ходить на йогу 2 раза в неделю
ничего
- 3. научиться готовить разнообразные блюда
ничего
- 4. выучить 1 хореографию танца живота и станцевать мужу
ничего
- 5. медитировать регулярно
хорошо
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
День 5203/10/2013 07:38
- Инсайты
ох, день был очень длинный, много работы и еще столько же ждет завтра. Кажется придется работать сверхурочно завтра. Ээээххх, жизнь моя жестянка!!!
Время летит с неимоверной быстротой и все как-то мимо. Все время чего-то ждешь, что-то хочешь, считаешь, о чем-то мечтаешь, на что-то злишься, обижаешься и не замечаешь, что жизнь-то проходит и как-то мимо тебя. Помню когда я ходила в начальную школу, я очень любила осенью идти медленно домой и собирать ногами в кучу опавшие листья. Как здорово пахли листья!!И я просто была счастлива, там именно в тот момент, просто ПОТОМУ ЧТО! Куда все это делось?! Загадочна Загадка...
ну вот на этой оптимистичной ноте, я пошла спать. Всех люблю, всех обнимаю! Споки-Ноки 🙂
"Исполнить свою собственную мечту"
Мечты, мечты.... Задание как всегда прочитала поздно, так что мечту уже осуществить не удастся. Хотя, я тут учусь вязать, вяжу шарфик. Я давно хотела научиться, но все как-то руки не доходили, а прошлый месяц, я, как говорится, взяла быка за рога! Хорошо что у меня есть подружка, которая очень здорово вяжет, вот она мне и показала как это делается. Так что я в процессе исполнения мечты
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....22:00
- 2. Сегодня я встала...
05:45
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все 🙂
Завтрак, обед и ужин
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
юбка, сапоги на каблуках, жемчуг. Просто принцесса сегодня была
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
с утра макияж и ногтики накрасила, вот сижу отчет печатаю
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Я благодарю Зайца за то, что он встает рано вместе со мной.
2. Я благодарю Мужа за то, что он отвез меня на работу и забрал с нее
3. Я благодарю Мое Сокровище за заботу
4. Я благодарю коллег по работе за терпение
5. Я благодарю коллег за сегодняшний совместный обед
6. Я благодарю себя за работу над собой
7. Я благодарю себя за то, что нарядилась сегодня с утра
8. Я благодарю Бога за сегодняшний день
9.Я благодарю Вселенную за заботу обо мне и моих близких
Мои цели
1. Встречаться/Общаться с подругами чаще, узнать их ближесегодня ходила на обед с коллегами, не подруги, но все же очень познавательно иногда ходить с коллегами куда-нибудь
- 2. ходить на йогу 2 раза в неделю
отдыхаю
- 3. научиться готовить разнообразные блюда
отдыхаю
- 4. выучить 1 хореографию танца живота и станцевать мужу
отдыхаю
- 5. медитировать регулярно
как-то медитировала сегодня
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
День 5102/10/2013 08:05
- Инсайты
Сегодня особо инсайтов нет, пытаюсь лечь до 22:00 сегодня
"Подарить любовь родителям"
Сегодня утром разговаривала с мамой по скайпу. Ей сегодня передали сумку которую мы с мужем ей купили. Вот подарочек пришел как раз вовремя к заданию 🙂
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....22:00
- 2. Сегодня я встала...
05:45
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все 🙂
завтрак: Хлопья, миндальное молоко, конопля и лен 🙂 зеленый чай и кусочек шарлотки
перекус: банан
обед: плов и яблочный круассан
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
джинсы
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
ох много чего,посвятила вечер себе любимой: сходила на танцы, приняла ванну, сделала маску для лица, поухаживала за волосами и почитала книжку. Я себя не обделил?! 🙂
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Я благодарю Зайца за то, что отвез меня на работу и забрал с нее же
2. Я благодарю Каролин за то, что помогла мне сегодня и за то, что спокойно отреагировала на мой "косяк"
3. Я благодарю девочек с танцев за дружелюбную атмосферу
4. Я благодарю Незрин за ее энтузиазм и доброту
5. Я благодарю себя за работу над собой
6. Я благодарю себя за то, что уделяю время на уход за собой
7. Я благодарю Маму за утренние болталки 🙂
8. Я благодарю Маму за то, что она шьет мне юбочку
9. Я благодарю Бога за свою семью
10. Я благодарю Лилю за то, что передала подарочки маме
11. Я благодарю Вселенную за заботу о себе и своих близких
Мои цели
1. Встречаться/Общаться с подругами чаще, узнать их ближесегодня на танцах встречалась с девушками. Хорошо танцуется с девушками которых уже знаешь
- 2. ходить на йогу 2 раза в неделю
сегодня танцы
- 3. научиться готовить разнообразные блюда
отдыхаю
- 4. выучить 1 хореографию танца живота и станцевать мужу
ничего
- 5. медитировать регулярно
как-то утром плохо медитировалось. Как прямо у Газманова:
Эскадрон моих мыслей шальных
Не решеток ему не преград
Удержать не могу я лихих скакунов
Пусть летят пусть летят
Мои мысли мои скакуны
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
День 5001/10/2013 08:14
- Инсайты
Неделя началась хорошо, спокойно. Держу пальцы крестиком, чтобы так и закончилась. Вчера легли спать вовремя, как важно все-таки высыпаться. Пытаюсь лечь спать до 10ти, так что убегаю и особенно выводов нет на сегодня, кроме того что спать надо больше 🙂
"Подарить любовь родителям"
Сегодня с утра разговаривала с мамуськой по скайпу. Еще мы отправили Жениным родителям фотоальбом, который мы сделали в специальной программе. Я думаю они может его на этой недели получат
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....21:45
легла рано, но что-то спала не очень хорошо
- 2. Сегодня я встала...
05:45
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все 🙂
Завтрак: Хлопья с миндальным молоком, семечками конопли и льна
Перекус: Горячий шоколад и круссан
Обед: Рис с паниром
Перекус: Зеленый чай и печенье, банан
Ужин: Солянка и хлеб с маслом.
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
Брюки и водолазку
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
Сейчас побегу на йогу
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Я благодарю мужа за то, что он медитирует вместе со мной
2. Я благодарю Евгешу за то, что забрал меня с работы
3. Я благодарю Лилию за то, что предложила сходить на йогу вместе
4. Я благодарю себя за то, что иду на йогу
5. Я благодарю себя за непрерывную работу над собой
6. Я благодарю солнце за то, что порадовало нас своим светом сегодня
7. Я благодарю Маму за утренний разговор
8. Я благодарю Бога за сегодняшний день
9. Спасибо Лиле за то, что так заботливо приготовила мне место на йоге. Очень тронута
10. Я благодарю Вселенную за заботу о себе и моих близких
Мои цели
1. Встречаться/Общаться с подругами чаще, узнать их ближеСегодня иду на йогу с Лилей. Ура сходили. 🙂 Еще и Канику встретила там, здорово почирикали
- 2. ходить на йогу 2 раза в неделю
уряяя, бегу уже через несколько минут. Сходила потянулась. Хооороооошо, даже настроение улучшилось
- 3. научиться готовить разнообразные блюда
отдыхаю
- 4. выучить 1 хореографию танца живота и станцевать мужу
провал
- 5. медитировать регулярно
да-да, еще и вчера вечером медитировали Ж)
- Ссылка на отчет в соц. сети
не указана