Чудесный день! Я устроила себе праздник! И провела 4 часов в полном удовольствии - трансляция оперы в кинотеатре в hd качестве. Теперь я увидела все малейшие выражения на лицах актеров, я прочувствовала небывалой красоты музыку, меня несколько раз охватывала гордость за то что я русская, что я чувствую всей душой Пушкина, музыку Чайковского, саму оперу... Какое счастье! Спасибо!!!

"Задействуйте все четыре уровня"

физинеский - ничего

эмоциональный - опера, поход в ресторан

интеллектуальный - учеба

духовный - ничего

Ежедневные показатели

23:30

06:30

кофе, салат с тунцом, breakfast taco; бутерброд с хумусом и капустой; запеченый фаршированный авокадо, m&m's.

брюки, красивый топ, пиджак

сходила в ресторан и на оперу hd

10

1. Спасибо замечательный день

2. Спасибо за такое огромное удовольствие от оперы - какая же музыка необыкновенная

3. Спасибо что приятно посидела в ресторане

4. Спасибо что почти доделала что хотела с программой

5. Спасибо Др. Барнер за встречу и консультацию

6.Спасибо за хороший класс

7. Спасибо, что долгая история с расходом энергии наконец-то успешно закончилась

Мои цели

ничего

ничего, вчера посещала косметолога

ничего

готово

не совсем

http://vk.com/aspirant85

Мне сегодня урок! Не успела вовремя отправить домашнее задание на классе, который я беру онлайн. Да он бесплатный, да ничего такого в этом нет, но прямо обидно - пол-дня просидела над ним и просто не расчитала время на домашку...:(( Вот пошустрее буду в следующий раз! А так, в общем и целом - работа, скачу весь день с разными задачами! И приходит осознание, что завтра и впредь я могу быть лучше не только, чем сегодня, но и чем год назад... Расту! Да здравствует прогресс!

"Задействуйте все четыре уровня"

Дорогой Стивен Кови! Да, жизнь только в этом случае и может быть счастливой,когда по всем 4м фронтам все в порядке! Я кстати себе 5 целей по этому принципу и выбрала для этого марафона, но как я была недовольна своим IQ, так и остаюсь -книга не по профессии так и не прочиталась. Сегодня более или менее: физический - завтра по расписанию, интеллектуальный - работой восполняю, эмоциональный - звонила своим сегодня, поздравляла с днем рождения sister in law (не помню как по-русски все эти заловки-своячницы и шурины...) А также поговорили с племянником. Духовный - молилась и утром и вечером. Так что вполне неплохо!

Ежедневные показатели

00:00

07:30

бобы с лепешкой; кофе с круасаном; бакалажан с картошкой; 2 батончика; чай с повидлом

брюки и легкий свитер

сходила к косметологу на пилинг/уход, слушала Нарушевича и слушала музыку

9

1. Спасибо за насыщенный и продуктивный день

2. Спасибо за то что силы прибывают

3. Спасибо за полезный класс

4. Спасибо что наконец первый черновой вариант моей программы готов - не знаю почему так долго зависла на этом

5. Спасибо за хорошее настроение

6. Спасибо Арпи что поедет сомной на концерт

7. Спасибо за прекрасный класс по письму

Мои цели

ничего

косметолог

ничего

готово

выполнила

http://vk.com/aspirant85

Берегите свои границы. Сегодня, да и вообще последние несколько дней, меня преследует тема личных границ. В данный момент у Ольги в книге об этом читаю, а также вчера и сегодня читаю блог на эту тему (хоть он и написан феминисткой, но по сути все верно). Я лично сделала для себя следующие выводы: 1) Нужно всегда аккуратно относится к любым источникам, к любой информации. Ведь как бывает - можно наслушаться лекций доктора Торсунова, и не имея основательной наполненности, но при этом впитав идею служения, идти и еще больше растрачивать и терять свою энергию (так даже Нарушевич говорит: девушкам с низкой самооценкой ни в коем случае нельзя слушать лекции Торсунова); поэтому 2) Прежде чем кому-то что-то отдавать, нужно иметь в избытке; и даже не думать о служении (здесь больше о мужчинах, хотя любые человеческие отношения, которые вовлекаютнас эмоционально подойдут) пока сама не в порядке, и 3) Пока не убедишься что служение не окажется просто-напросто полной отдачей своей энергии без малейшего взаимного обмена - то есть воровство по сути, что есть дисгармония. А все что не способствует гармнии - не есть хорошо!

"Жить для Бога"

Аналогично вчерашнему - да! Иногда подсознательно, инода отчетливо, но стараюсь помнить об этом.

Ежедневные показатели

23:30

05:30

кофе; йогурт с мюсли; рыба, рис, картошка с баклажанами;

юбка, топ, кофта

поспала и почитала

8

1. Я сегодня не очень подготовилась к классу - спасибо что профессор не спрашивала

2. Спасибо ребятам за полезный семинар

3. Спасибо себе что еще один шаг завершила в программе

4. Спасибо себе что больше не отвечаю агрессору

5. Спасибо чтиву - наконец понимаю отчего я теряла энергию и как это предотвратить

6. Спасибо подруге за ценные советы и общение

Мои цели

ничего - читала блог

ничего, но завтра иду в салон

ничего

готово

выполнила!

http://vk.com/aspirant85

Сегодня мой день прошел почти по плану... Хоть и воскресенье, но я строго по плану делала дела и не отвлекалась (под вечер только зачиталась не тем, чем нужно). Отдых и прогулка были, но тоже по плану. Так рада была встретить девочек - такие умницы, такие интересные! Надеюсь что будем чаще видеться! Узнала от них о каких-то интересных источниках, книгах. А также, что я не одна такая - зависшая в универе... Хотя мне это не оправдание, но у каждого свой путь, learning curve, темп и т.д. Так что все замечательно, и пока учеба - надо ловить момент!

"Жить для Бога"

Утром, когда я прочитала это задание, я неимоверно обрадовалась! Во время марафона я уже несколько раз упоминала эту близкую и приятную мне мысль, что через события, встречи,отношения с нами общается Бог. И как важно в каждом видеть дитя Божье, однако важно не путать понятия и не становится жертвой! Не позволять себя унижать, терять мечты и силы. Я стараюсь почаще думать о духовном и о Боге и для чего все это я делаю и живу в этом мире...

Ежедневные показатели

23:30

07:30

всякие яства русского праздничного стола - хватило на весь день; сырникы были самым вкусным блюдом!

новое платье персикового цвета - красота

сходила на бранч с девочками, погуляла

10

1. Спасибо за чудесный день

2. Спасибо за то что с утра позанималась

3. Спасибо что просто замечательно посидели с девочками - поболтали

4. Спасибо за прекрасную погоду - свежо (пора начинать бегать)

5. Спасибо себе за то что постирала

6. Спасибо себе - приготовила покушать (несмотря на пустой холодильник)

7. Спасибо что было время посидеть-почитала интересный ЖЖ

8. Спасибо что немного навела порядок в своих данных

Мои цели

бедный мой flow - когда же я его домучаю...

ничего

ничего, но идеи коплю

готово

выполнила и сразу хорошо на душе

не указана

Как летит время... Вот уже и конец марафона! Так рада, что стала частью этого волшебного опыта. Все-таки мы люди, и нам очень важно что-то делать, к чему-то стремиться, когда мы не одни, когда мы с единомышленниками, друзьями, любимыми. Нам важно окружение. Сегодня встретила земляка из Воронежа (не так часто в Техасе встретишься с земляком, да еще и из одного университета) и мы с ним затронули эту тему - когда вокруг все курят - больше шансов закурить, когда вокруг равнодушны и холодны - больше шансов стать таким же, когда вокруг люди без идей и стремления стать добрее, сделать свой двор/район/службу/отношения чуточку лучше - больше шансов самому не задумываться об этом... И абсолютно те же законы в обратную сторону. Видя какие замечательные вокруг девочки - ты хочешь стать еще лучше, чище, женственнее... Очень благодарна этому чудесному опыту!

"Молитва"

Сегодня я недовольна собой. Молилась, но мало. А ведь хотела встать пораньше, но из-за того что увлеклась на ночь чтением, встала поздно, да и вообще весь день пошел не так, как хотелось. Поэтому повторюсь - для меня главное в молитве - правильный настрой, а он, как правило, тогда, когда соблюдается режим.

Ежедневные показатели

00:00

09:00

сырные палочки, яичницу; суп, чизкейк, капучино;

платье

гуляла, утром помечтала

8

1. Спасибо за отдыхательный день

2. Спасибо за то что отдыхала - много ходила

3. Спасибо за приятное сидение в кафе с земляком

4. Спасибо подруге за общение и наши с ней совместные планы

5. Спасибо родителям - хорошо поболтали, всегда чувствую их тепло

6. Спасибо что есть много идей и планов

7. Спасибо чта нашла время подумать-помечтать утром

8. Спасибо за хорошую погоду - становится свежо

9. Спасибо за все что нам дается свыше (в том числе наши печали и тревоги)

10. Спасибо за силы

Мои цели

немного читала

ничего, но пришли мои новые средства - маска и лечение - буду опробывать!

ничего

готово

пока не совсем так, как нужно

http://vk.com/aspirant85

Вот бывают такие дни - вроде и ничего плохого, но и ничего выдающегося. Ровный спокойный день. И я все-таки сторонница считать, что это хорошие дни! Во-первых аромат теперь у меня на весь офис от подаренных цветочков - приятно! А еще так интересно, как раз утром читала статью Олину на эту тему (какими нам нужно быть, чтобы мужчины дарил цветы)..:)Во-вторых, я заметила, что в последние несколько дней все хотят со мной общаться - видимо я как-то умею успокоить, хотя было немного непривычно... В-третьих, я утром,прямо как мужчины обычно с газетами, а я прошлась по женским всяким новостям :) А также я сходила на каратэ, правда решила после этого с ребятами не гулять, так как хочу завтра пораньше встать - луна же новая!:)))

"Молитва"

Приятное задание. Хочу сказать, что если я регулярно молюсь утром и вечером, то, действительно, все как-то правильно идет. А вот выбиваешься из режима, перестаешь делать это регулярно - и как-то не очень на душе, какие-то мысли странные чаще в голову закрадываются. Поэтому-то это одна из моих 5 целей, и хоть и с переменным успехом, но я стала гораздо осознаннее и регулярнее это делать и заметила как на душе от этого хорошо и правильно.

Ежедневные показатели

23:30

06:45

кофе, финики, орехи грецкие, 2 банана; бутерброд с яйцом, латтэ; пшено с соевыми штучками

я сегодня принарядилась :)): юбка, красивый топ, каблучки, бижутерия

сходила на встречу со знакомым, сходила на каратэ

9

1. Спасибо за то что наконец выспалась

2. Спасибо за хорошее настроение

3. Спасибо за то что позанималась (не фонтан, но что-то сделала)

4. Спасибо знакомому за цветочки и за общение

5. Спасибо каратэ и сенсеям

6. Спасибо Андреа за то что учила меня сегодня

7. Спасибо папе за письмо

Мои цели

ничего, зато статей себе всяких понараспечатала - не знаю когда это я собралась читать их, но буду!:) И для души тоже нужно наверстывать, ведь у меня уже такая очередь интересейших книг накопилась...

ничего, просто принарядилась

ничего, но у меня тут интересный проек зародулся в голове - уже кучу всего накопала на эту тему.

готово

первый день вошла более или менее в режим, поэтому надеюсь теперь начну это делать регулярно

http://vk.com/aspirant85

Жизненная сила. Сегодня я поняла, что я какая-то опустошенная... Нет бодрости, резвости, желания свернуть горы - а так хочется... Так хочется зарядить батарейки на все 100 и переделать все то, что я так долго томлю и мариную. И порой бесполезно себя настраивать - тут, как говорится, или есть или нет, и ничего не попишешь. Понимаю что у меня нет балланса.. Очень мало хорощих эмоций - от природы, общения, впечатлений от чего-то нового... Надо что-то с этим делать! Вот что сегодня не ахти,но завтра может стать лучше!

"Исполнить свою собственную мечту"

заказала себе сегодна маску, о которой давно мечтала и еще одно средство в придачу. Одна из моих мечт (частично зависящая от меня) - это здоровая кожа. Я заметила - как только расслабляешься - сразу потихоньку все портиться, так что от меня уход регулярный и качественный!

Ежедневные показатели

00:00

06:30

кофе, чизкейк; 2 банана; пшено с тофу, горощком и зелень

платье

погуляла и сходила ненадолго на выступление рок группы :) это ли я?!

8

спасибо за то что жизнь меня направляет и в то же время дает мне возможность осознавать ответственность за все происходящее

спасибо Др Барнер за таблицы

спасибо Мэттью - поболтали

спасибо за хороший класс

спасибо за желание творить и писать

спасибо С. за интерес и планы

спасибо А. за теплое письмо

Мои цели

ничего

ничего

ничего

готово

пока никак не войду в нужную струю - конечмо все из-за недосыпа..:(

http://vk.com/aspirant85

"Хандра уходи!" - сказала я ей ночью и утром проснулась в прекрасном настроении! И день был замечательный! Думала, ну сказала, а как же она, хандра, уйдет,раз я снова спала 5 часов?! А все равно - энергии через край! Ну и конечно карате - мое спасение! Все осознала, еще пока только головой, но сердцем тоже почти осознала и приняла! Вчерашние наблюдения мне в этом значительно помогли! Так что я тут уже консультировать начала..:)

"Исполнить свою собственную мечту"

Я даже и не видела это задание, но сегодня присмотрела себе что-то о чем давно мечтаю, но не решалась купить - картину-разукрашку! Все - надо брать пока такое задание прекрасное! Правда, я же думаю - у меня приоритет сейчас другой, итак уже вышивка лежит,когда мне еще рисовать.. А, нет, вот куплю и буду рисовать в свой законный выходной! Вот!

Ежедневные показатели

00:00

06:00

кофе, орешки, 2 банана; пирожок с бобами; кофе, печенье

джинсы, блузку. Все - завтра платье!

сделала пилинг

9

1. Спасибо за чудесный день

2. Спсибо за комплименты

3. Спасибо за осознания по поводу эмоций, переживаний

4. Спасибо себе за то что неплохо поработала сегодня

5. Спасибо себе за то что наконец сходила на карате

6. Спасибо каратистам

7. Спасибо подруге - поплакались друг другу по телефону

8. И спасибо за этот разговор - многое поняла через общение с подругой

9. Спасибо Богу за наши жизни и за его заботу о нас

10. Спасибо за заботу о родителях

Мои цели

сегодня все утро читала по учебе - но очень даже интересно. Наконец я беру класс о теориях поведения людей (в рамках здоровья). Психология в чистом виде - наслаждаюсь! А то все базы данных и статистика, а это что-то новенькое...:)

пилинг

ничего, но кажется появилась идея

готово

пока нет, но сегодня начну!

http://vk.com/aspirant85

Про любовь.

Что есть любовь... Очень понравились слова одной девочки, блог кооторой я периодически просматриваю:

"Это осознанный выбор и огромная, тяжелая, ежедневная работа.

Любовь - это работа над собой ради счастья другого человека. Это самое альтруистичное действие в мире. Это выход за пределы своего эго. Поэтому оно и возводится на такой пьедестал. Как очень высокая ступень духовного развития.

Неправильно, что с детства прививаются видения любви от извращенного "взаимного самопожертвования" до мирного "объединиться в пару с симпатичным тебе человеком, вместе радоваться жизни, дипломатически решать проблемы и размножаться".

А я подумала: какая разница между "работой" и "самопожертвованием"? Это просто лейблы, то, как мы называем словами необъяснимые вещи. Для меня извращенное самопожертвование, это когда ты альтруист для любимого, но при этом перестаешь любить себя. Вот это неправильно! А так - что самопожертвование, что выход за пределы своего Эго, работа над собой для счастья другого - все это одно и тоже!Вот в этом и есть любовь!

А еще сегодня очень впечатлили слова Нарушевича: через людей, с которыми мы общаемся всю нашу жизнь (родных, друзей, любимых) - мы общаемся с Богом, так Он ведет с нами свой диалог, показывает на что обратить внимание, над чем работать. Ведь так и есть - и как было бы здорово не забывать об этом и в каждом человеке видеть частицу Бога.

И еще одна мысль, меня заинтересовавшая. Мы часто осознаем кто мы - через разочарование и боль, даже гнев порой. Сначала страсти бушуют (такова закономерность), потом эмоции притупляются, мы наконец понимаем что же в действительности произошло, затем принимаем это как ценный опыт, благодарим за него, и уже другие идем дальше.

"Подарить любовь родителям"

сегодня пока что нет, мы обязательно созвонимся на днях

Ежедневные показатели

00:15

07:00

Кофе, орешки; два бутерброда с яичным салатом;салат с рукколой, роллы

джинсы и новый топ; не знаю почему - но давно не носила джинсы (жарко было) и сейчас мне очень в них комфортно. Непорядок!

снова читала всякие интересные статьи; когда же я перестану отвлекаться?!

7

спасибо за чудесную погоду - на улице так хорошо и зелено...

спасибо Нарушевичу за полезные лекции

спасибо за то что я все-таки собралась с силами и что-то сделала

спасибо что удержалась и не написала А. - все, молчу

Мои цели

ничего

ничего

ничего

ничего

не выполнила

http://vk.com/aspirant85

Сегодня я в полурасслабленном состоянии после своего путешествия, которое помимо эмоций от путешествия еще и оказалось насыщенное внутренними переживаниями. Так что пока были мысли об это, много читала-размышляла и поняла, что жизнь прекрасна! Нужно творить, любить и будет счастье!

"Подарить любовь родителям"

сегодня написала им письмо; надеюсь мы скоро поболтаем!

Ежедневные показатели

23:30

06:00

кофе; йогурт, мюсли; кефир, сливы; вареники

джинсы и красивый топ красный

почитала отчеты

почитала интересные статьи

поотдыхала

7

спасибо за то что с утра все успелось

спасибо что была возможность расслабиться

спасибо за удивительные открытия

спасибо за хорошие фильмыа, которые я насобирала и теперь мне надолго есть что смотреть и над чем думать

спасибо дядечке в магазине - прямо настроение поднял

спасибо Танюше за поддержку

спасибо себе, что все негативные эмоции уходят и остается мир и радость

Мои цели

сегодня почитала, но не основную книгу

ничего

ничего

готово

50%

http://vk.com/aspirant85