ОлюшкаРоссия, Санкт-Петербург +4- Семейное положение
замужем
ОлюшкаФинальный отчет 01/11/2013 08:55
Чем полезен для меня был марафон?
Подстегнул к действиям. Показал "слабые места", на которые нужно обратить внимание. Помог открыть новые возможности.Сколько желаний из списка 100 сбылось?
3Какие задания оказались самыми трудными и полезными?
1. Пожелание счастья. Это настолько мощный заряд благости на весь день! 2. Совместить все 4 уровня - физический, эмоциональный, духовный, интеллектуальный.Как изменились мои отношения с окружающими?
Стала более спокойно относиться к окружающим. Стала чаще осознавать свои эмоции.Как изменилось мое физическое состояние?
Почти не изменилось.Что говорят о моих переменах окружающие?
Стала лучше выглядеть.Какие навыки я освоила за этот период?
Теперь у меня привычка - приводить себя в порядок с утра. И одеваться дома красиво.Что мне удалось сделать по основным пяти целям?
1. Каждый день выглядеть красиво с самого утра - дома, на работе, на улице. Чтобы всегда ощущать себя красивой, в любое время.Каждое утро начинается с этого.
- 2. Ухаживать за собой каждый день.
Практически каждый день я что-то делаю по уходу за собой.
- 3. Прислушиваться к своим истинным желаниям. И следовать им. Перед каждым действием задавать себе вопрос: "А чего я сейчас хочу на самом деле? Что наполнит меня энергией? Что позволит наполниться любовью?"
Стала чаще прислушиваться. Но все равно редко. Так что буду продолжать это делать, чтобы тоже стало привычным.
- 4. Менять свои мысли и действия, а не ждать изменения от других.
Стала больше обращать внимание на свои мысли и поведение, а не критиковать других.
- 5. Не жить по сценарию жертвы.
Вместо того, чтобы жаловаться - принять ситуацию, выбрать решение и действовать.
Больше стала делать, а не только говорить и жаловаться.
- Ссылка на отчет в соц. сети
ОлюшкаДень 8030/10/2013 22:06
- Инсайты
Приходится расставлять приоритеты между всеми делами.
"Задействуйте все четыре уровня"
Не получилось. Пока проще всего с физическим уровнем. Хуже - с духовным и эмоциональным.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....22:30
- 2. Сегодня я встала...
05:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все 🙂
Завтрак:
-геркулесовая каша с молоком и изюмом
-чай
-хлеб с медом
-чай
-банан
Обед:
-сосиски
-чай
-бутерброд
Ужин:
-хурма
-чай
-конфеты
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
Трикотажное платье, футболка.
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
Почитала про косметику.
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Благодарю мужа за наставления.
2. Благодарю Бога за возможность узнавать новое.
3. Благодарю Бога за своих родителей.
4. Благодарю маму и Женю за помощь.
5. Благодарю Лешу за научения.
6. Благодарю мужа за согласие.
7. Благодарю Лену за помощь.
8. Благодарю Свету за теплые слова.
9. Благодарю Бога за этот день.
10. Благодарю Бога за его защиту.
Мои цели
1. Каждый день выглядеть красиво с самого утра - дома, на работе, на улице. Чтобы всегда ощущать себя красивой, в любое время.Получилось.
- 2. Ухаживать за собой каждый день.
Получилось.
- 3. Прислушиваться к своим истинным желаниям. И следовать им. Перед каждым действием задавать себе вопрос: "А чего я сейчас хочу на самом деле? Что наполнит меня энергией? Что позволит наполниться любовью?"
Не слушала...
- 4. Менять свои мысли и действия, а не ждать изменения от других.
Вроде получается.
- 5. Не жить по сценарию жертвы.
Вместо того, чтобы жаловаться - принять ситуацию, выбрать решение и действовать.
Получается.
- Ссылка на отчет в соц. сети
ОлюшкаДень 7929/10/2013 20:29
- Инсайты
Очень поучительно.
"Задействуйте все четыре уровня"
Утром ловила себя на раздражении к людям в метро, быстро его отпускала, и от этого так становится легко.
Задействовать все 4 уровня не получилось.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....23:45
- 2. Сегодня я встала...
05:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все 🙂
Завтрак:
-геркулесовая каша с молоком и медом
-чай
-конфета
-банан
Обед:
-плов
-чай
-печенье
-кофе со сливками
Ужин:
-хурма
-чай
-бутерброд
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
Трикотажное платье, рубашка.
Дома сарафан и кофта.
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
Изучала косметику.
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Благодарю Бога за то, что помог мне "проснуться".
2. Благодарю Бога за возможности, которые мне предоставляет.
3. Благодарю Бога за мужа.
4. Благодарю Бога за своих прекрасных родителей.
5. Благодарю Бога за замечательных женщин вокруг меня.
6. Благодарю мужа за его силу.
7. Благодарю Лену за помощь.
8. Благодарю Елену Николаевну за рецепт.
9. Благодарю Лешу за доброту.
10. Благодарю Бога за его любовь.
Мои цели
1. Каждый день выглядеть красиво с самого утра - дома, на работе, на улице. Чтобы всегда ощущать себя красивой, в любое время.Получилось.
- 2. Ухаживать за собой каждый день.
Получилось.
- 3. Прислушиваться к своим истинным желаниям. И следовать им. Перед каждым действием задавать себе вопрос: "А чего я сейчас хочу на самом деле? Что наполнит меня энергией? Что позволит наполниться любовью?"
Слушала.
- 4. Менять свои мысли и действия, а не ждать изменения от других.
Не получилось.
- 5. Не жить по сценарию жертвы.
Вместо того, чтобы жаловаться - принять ситуацию, выбрать решение и действовать.
Получилось.
- Ссылка на отчет в соц. сети
ОлюшкаДень 7828/10/2013 21:50
- Инсайты
Чаще слушать свою интуицию, или шестое чувство. Обращать внимание на промелькнувшие мысли. которые отбрасываются то ли умом, то ли еще чем-то.
"Жить для Бога"
Конечно, нужно напоминать себе каждый раз пока. Но вспоминать об этом приятно, и ощущать его присутствие.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....23:15
- 2. Сегодня я встала...
05:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все 🙂
Завтрак:
-апельсин
-геркулесовая каша с молоком
-чай
-2 конфеты
-чай
-бутерброд с творожным сыром 2 раза
Обед:
-макароны с сыром
-чай
-чизкейк
Ужин:
-чай
-сухофрукты
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
Трикотажное платье и рубашка.
Дома - сарафан, кофта.
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
Почитала про косметику.
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Благодарю Бога за этот день.
2. Благодарю Бога за то, что уже у меня есть.
3. Благодарю Бога за то, что заботится обо мне.
4. Благодарю Бога, что у меня столько потрясающих людей вокруг.
5. Благодарю Бога за то, что наставляет меня.
6. Благодарю Бога за его любовь.
7. Благодарю Бога за своих родителей, таких замечательных и добрых.
8. Благодарю Бога за мужа, лучшего для меня.
9. Благодарю Бога за то, что могу видеть и слышать этот мир.
10. Благодарю Бога за красоту этого мира.
Мои цели
1. Каждый день выглядеть красиво с самого утра - дома, на работе, на улице. Чтобы всегда ощущать себя красивой, в любое время.Получилось.
- 2. Ухаживать за собой каждый день.
Получилось.
- 3. Прислушиваться к своим истинным желаниям. И следовать им. Перед каждым действием задавать себе вопрос: "А чего я сейчас хочу на самом деле? Что наполнит меня энергией? Что позволит наполниться любовью?"
Прислушивалась.
- 4. Менять свои мысли и действия, а не ждать изменения от других.
Я стараюсь 🙂
- 5. Не жить по сценарию жертвы.
Вместо того, чтобы жаловаться - принять ситуацию, выбрать решение и действовать.
И тут тоже стараюсь 🙂
- Ссылка на отчет в соц. сети
ОлюшкаДень 7727/10/2013 21:38
- Инсайты
Опять столько дел, что надо уже правильно расходовать энергию.
"Жить для Бога"
Сложно мне дается. Но когда думаю о Боге, когда что-то делаю, то появляется спокойствие, дело делаю неторопливо и осознанно.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....00:30
- 2. Сегодня я встала...
06:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все 🙂
Завтрак:
-геркулесовая каша
-чай
-творожная масса
-рафаэлло
-чай
-2 сосиски
-хлеб
-бокал вина
-оливки
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
Сарафан дома. Трикотажное платье.
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
Мастер-класс.
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Благодарю мужа за поддержку.
2. Благодарю Иришу за мастер-класс.
3. Благодарю Лену за мастер-класс.
4. Благодарю Леночку за помощь.
5. Благодарю Бога за возможности.
6. Благодарю себя за шестой чувство.
7. Благодарю Бога за этот день.
8. Благодарю женщин, вдохновляющих меня.
9. Благодарю мужа за помощь
10. Благодарю маму за любовь.
Мои цели
1. Каждый день выглядеть красиво с самого утра - дома, на работе, на улице. Чтобы всегда ощущать себя красивой, в любое время.Получилось.
- 2. Ухаживать за собой каждый день.
Получилось.
- 3. Прислушиваться к своим истинным желаниям. И следовать им. Перед каждым действием задавать себе вопрос: "А чего я сейчас хочу на самом деле? Что наполнит меня энергией? Что позволит наполниться любовью?"
Не следовала.
- 4. Менять свои мысли и действия, а не ждать изменения от других.
Ничего.
- 5. Не жить по сценарию жертвы.
Вместо того, чтобы жаловаться - принять ситуацию, выбрать решение и действовать.
Ничего.
- Ссылка на отчет в соц. сети
ОлюшкаДень 7424/10/2013 21:00
- Инсайты
Очень много информации, событий, дел.
Вечером приготовила котлетки по новому рецепту.
"Молитва"
Молитва...чтобы прийти к ней, надо остановить внутренний бег.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....23:30
- 2. Сегодня я встала...
05:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все 🙂
Завтрак:
-геркулесовая каша
-чай
-груша
-орешки
-чай с тортиком
Обед:
-салат
-картофельные котлеты
-чай
Ужин:
-ананас
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
Трикотажное платье, рубашка.
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
Записалась на кулинарные курсы.
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Благодарю Бога за этот день.
2. Благодарю компанию Мэри Кей, которая вдохновляет меня.
3. Благодарю мужа за заботу.
4. Благодарю мужа за поддержку.
5. Благодарю Леночку за помощь.
6. Благодарю Бога за возможности.
7. Благодарю родителей за их любовь.
8. Благодарю Бога за успех мужа.
9. Благодарю Бога за то, что оберегает нашу семью.
Мои цели
1. Каждый день выглядеть красиво с самого утра - дома, на работе, на улице. Чтобы всегда ощущать себя красивой, в любое время.Получилось.
- 2. Ухаживать за собой каждый день.
Ухаживала за волосами, руками.
На ночь сделала увлажняющую маску.
- 3. Прислушиваться к своим истинным желаниям. И следовать им. Перед каждым действием задавать себе вопрос: "А чего я сейчас хочу на самом деле? Что наполнит меня энергией? Что позволит наполниться любовью?"
Получилось.
- 4. Менять свои мысли и действия, а не ждать изменения от других.
?
- 5. Не жить по сценарию жертвы.
Вместо того, чтобы жаловаться - принять ситуацию, выбрать решение и действовать.
Действую.
- Ссылка на отчет в соц. сети
ОлюшкаДень 7323/10/2013 23:03
- Инсайты
Опять встал вопрос приоритетов в моей жизни.
"Молитва"
Как вернуть постоянное ощущение Бога в душе?
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....00:15
- 2. Сегодня я встала...
05:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все 🙂
Завтрак:
-геркулесовая каша с молоком
-чай
-хлеб с медом
-виноград
Обед:
-макароны и сосиски
-чай
Ужин:
-чай
-сухофрукты
-печенька
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
Трикотажное платье.
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
Поухаживала за волосами.
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Благодарю мужа за приятное утро.
2. Благодарю рид.ру за книжку.
3. Благодарю Свету за вдохновение с утра.
4. Благодарю Леночку за помощь.
5. Благодарю Бога за возможности.
6. Благодарю Бога за разнообразие этого мира.
7. Благодарю себя за ранний подъем.
8. Благодарю Бога за мужа.
9. Благодарю маму и папу за все, что они делают.
10. Благодарю вдохновляющих меня женщин.
Мои цели
1. Каждый день выглядеть красиво с самого утра - дома, на работе, на улице. Чтобы всегда ощущать себя красивой, в любое время.Получилось.
- 2. Ухаживать за собой каждый день.
Получилось.
- 3. Прислушиваться к своим истинным желаниям. И следовать им. Перед каждым действием задавать себе вопрос: "А чего я сейчас хочу на самом деле? Что наполнит меня энергией? Что позволит наполниться любовью?"
Получилось.
- 4. Менять свои мысли и действия, а не ждать изменения от других.
Не знаю, что написать про это сегодня.
- 5. Не жить по сценарию жертвы.
Вместо того, чтобы жаловаться - принять ситуацию, выбрать решение и действовать.
Получилось.
- Ссылка на отчет в соц. сети
ОлюшкаДень 7020/10/2013 22:20
- Инсайты
Сегодня были ситуации, которые показывали, где у меня еще не все хорошо. Хорошие уроки.
"Исполнить свою собственную мечту"
Начала изучать кулинарию.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....00:00
- 2. Сегодня я встала...
07:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все 🙂
Завтрак:
-пироженка
-облепиховый чай
Обед:
-суп-пюре из цветной капусты
-вареники с картошкой
-салат с кальмарами
-чай
-печенье
-кофе
-плюшка
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
Сарафан и кофта.
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
Сходила с мужем в кино на мультик.
Поухаживала за собой.
Приготовила новое блюдо.
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Благодарю мужа за кино.
2. Благодарю Бога за прекрасный день.
3. Благодарю мужа за его помощь по дому.
4. Благодарю мужа за заботу обо мне.
5. Благодарю мужа за его цели.
6. Благодарю Бога за то, что дает мне столько возможностей.
7. Благодарю Бога за защиту и поддержку меня и моих близких.
8. Благодарю маму за ее любовь.
9. Благодарю Лену за ее дружбу.
10. Благодарю себя за поддержание чистоты дома.
Мои цели
1. Каждый день выглядеть красиво с самого утра - дома, на работе, на улице. Чтобы всегда ощущать себя красивой, в любое время.Получилось.
- 2. Ухаживать за собой каждый день.
Получилось.
- 3. Прислушиваться к своим истинным желаниям. И следовать им. Перед каждым действием задавать себе вопрос: "А чего я сейчас хочу на самом деле? Что наполнит меня энергией? Что позволит наполниться любовью?"
Получилось.
- 4. Менять свои мысли и действия, а не ждать изменения от других.
Не очень... все-таки много еще во мне эгоистических наклонностей.
- 5. Не жить по сценарию жертвы.
Вместо того, чтобы жаловаться - принять ситуацию, выбрать решение и действовать.
Жаловалась...
- Ссылка на отчет в соц. сети
ОлюшкаДень 6919/10/2013 20:52
- Инсайты
Очень вдохновляющий день. Вообще сейчас много мыслей приходит на ум в связи с тем, что сейчас на моем пути встретились потрясающие Женщины.
"Исполнить свою собственную мечту"
Пока размышляла о том, что я могу себе исполнить.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....00:30
- 2. Сегодня я встала...
08:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все 🙂
Завтрак:
-геркулесовая каша с изюмом и медом
-чай
-бутерброд с сыром
Обед:
-бутерброд с творожным сыром
-суп-пюре из цветной капусты со сливками
-отварная картошка с морковкой
-вегетарианская сосиска
-чай
-печенье с сыром
-апельсин
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
Трикотажное платье, кофта.
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
Сходила с мужем в кино. Изучала косметику Мэри Кей.
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Благодарю мужа за поход в кино.
2. Благодарю мужа за помощь по дому.
3. Благодарю Лену за вступление в косметики.
4. Благодарю врача ЛФК за упражнения и советы.
5. Благодарю Бога за этот день.
6. Благодарю женщин, которые вдохновляют меня.
7. Благодарю магазин Озон за возможность купить интересные книжки.
8. Благодарю Бога за возможности.
9. Благодарю маму и папу за все, что они сделали для меня.
10. Благодарю родителей мужа и бабушку за его воспитание.
Мои цели
1. Каждый день выглядеть красиво с самого утра - дома, на работе, на улице. Чтобы всегда ощущать себя красивой, в любое время.На четверочку сегодня.
- 2. Ухаживать за собой каждый день.
Поухаживала за волосами и лицом.
- 3. Прислушиваться к своим истинным желаниям. И следовать им. Перед каждым действием задавать себе вопрос: "А чего я сейчас хочу на самом деле? Что наполнит меня энергией? Что позволит наполниться любовью?"
Получилось.
- 4. Менять свои мысли и действия, а не ждать изменения от других.
Получилось.
- 5. Не жить по сценарию жертвы.
Вместо того, чтобы жаловаться - принять ситуацию, выбрать решение и действовать.
Получилось.
- Ссылка на отчет в соц. сети
ОлюшкаДень 6818/10/2013 20:59
- Инсайты
🙂
"Подарить любовь родителям"
Поговорила с мамой.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....00:00
- 2. Сегодня я встала...
05:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все 🙂
Завтрак:
-творожная запеканка с медом
-чай
-цикорий с молоком, шоколадка, бутерброд с сыром
Обед:
-пюре
-рыба
-салат
-чай
-кофе
-печенье
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
Длинная юбка, кофта.
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
🙂
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Благодарю мужа за возможность будить его по утрам.
2. Благодарю Бога за этот день.
3. Благодарю врачей за их помощь.
4. Благодарю мужа за его решение задач.
5. Благодарю своих коллег за радушие.
6. Благодарю Бога за новые возможности.
7. Благодарю Лену за поддержку.
8. Благодарю Юлию за надежду.
9. Благодарю родителей за их любовь и терпение.
10. Благодарю Бога за мужа.
Мои цели
1. Каждый день выглядеть красиво с самого утра - дома, на работе, на улице. Чтобы всегда ощущать себя красивой, в любое время.Хочется попробовать новые образы для себя.
- 2. Ухаживать за собой каждый день.
Получилось.
- 3. Прислушиваться к своим истинным желаниям. И следовать им. Перед каждым действием задавать себе вопрос: "А чего я сейчас хочу на самом деле? Что наполнит меня энергией? Что позволит наполниться любовью?"
Первый день на работе. Слушать себя сложнее.
- 4. Менять свои мысли и действия, а не ждать изменения от других.
Получается.
- 5. Не жить по сценарию жертвы.
Вместо того, чтобы жаловаться - принять ситуацию, выбрать решение и действовать.
Получается.
- Ссылка на отчет в соц. сети
ОлюшкаДень 6717/10/2013 23:18
- Инсайты
Всё хорошо!
"Подарить любовь родителям"
Поблагодарила мысленно.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....00:00
- 2. Сегодня я встала...
05:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все 🙂
Завтрак:
-творожная запеканка с медом
-чай
Обед:
-гренки с яйцом
-чай
Ужин:
-апельсины
- 4. Что я сегодня носила в течение дня?
Сарафан, кофта.
- 5. Что я сегодня сделала для себя?
Макияж.
- 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Благодарю себя за ранний подъем.
2. Благодарю Бога за мужа, которого он мне выбрал.
3. Благодарю Бога за этот день.
4. Благодарю врача ЛФК за время, которое она мне уделила. И за мудрость, которой она со мной поделилась.
5. Благодарю маму и папу за их любовь.
6. Благодарю Леночку за ее дружбу.
7. Благодарю Лену за МК.
8. Благодарю мужа за заботу.
9. Благодарю Бога за защиту.
10. Благодарю мужа за тепло.
Мои цели
1. Каждый день выглядеть красиво с самого утра - дома, на работе, на улице. Чтобы всегда ощущать себя красивой, в любое время.Получилось.
- 2. Ухаживать за собой каждый день.
Поухаживала за волосами.
- 3. Прислушиваться к своим истинным желаниям. И следовать им. Перед каждым действием задавать себе вопрос: "А чего я сейчас хочу на самом деле? Что наполнит меня энергией? Что позволит наполниться любовью?"
Получилось.
- 4. Менять свои мысли и действия, а не ждать изменения от других.
Получилось.
- 5. Не жить по сценарию жертвы.
Вместо того, чтобы жаловаться - принять ситуацию, выбрать решение и действовать.
Получилось.
- Ссылка на отчет в соц. сети